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標題: 這道家常菜韩式饭團,小白也能變大厨! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-3-29 17:20
標題: 這道家常菜韩式饭團,小白也能變大厨!
一、食材蟹肉棒5根｜海苔碎半包｜韩式泡菜20克肉鬆20克｜全谷物扁粮100克｜蒸谷米50克调味品小鲜侣调味汁10克锅具爱丽丝电压力锅

百香果茶包,二、电压力锅中倒入100克全谷物扁粮、50克蒸谷米（没有蒸谷米可以用大米取代）（全谷物扁粮由15種谷物杂豆压抑而成，包管每餐都能摄取15種谷物杂豆，粗着吃更康健）；

三、洗净後倒入净水，水量和日常平凡烧饭的量差未几，放入电压力锅當選擇“快速饭”模式便可（电压力锅有12種模式可選，精准控温，号称“厨房懒人神器）頸椎貼布,；

四、蟹棒蒸熟背工撕成细條（蟹肉棒低脂高卵白，很是合适减脂人群）；

五、碗中倒入蒸好的扁粮饭300克、蟹肉棒、肉鬆、20克還口以泡菜、20克韩式海苔碎（辣白菜精選黄心白菜，口感酸甜辣融合；海苔碎甄選紫菜優止痛噴霧,選芝麻、口口香脆，讓孩子爱上用饭）；

六、挤入10克小鲜侣调味汁提下味，充實拌匀；

七、抓取适當揉成球状或用三角模具整構成三角形便可以，便利快手的饭團在家就可以做，也能够装入饭盒中带去上班吃；

八、每口都是韩式風韵，爽利的泡菜、軟嫩鲜咸的蟹肉棒、满满嚼劲的扁粮饭，家人直呼太甘旨了，饱腹感也强，安利减脂期的你們尝尝；

九、北埔抽水肥,粗细搭配，包管每餐都能摄取15種谷物杂豆，一口能弥补到多種维生素和丰硕的炊事纤维，有利肠胃康健！

做菜好吃都有技能，我的每道菜都有小妙招，大師搜刮“豆果”可以直接檢察我的菜谱！

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